El bosque esclerófilo de Santo Domingo ofrece el entorno perfecto para una práctica que reduce el cortisol, mejora la concentración y devuelve la calma
Con el fin de las vacaciones y el regreso a la rutina, el estrés vuelve a instalarse en el cuerpo. Pero a 100 kilómetros de Santiago, en el secano costero de Santo Domingo, existe un remedio que no requiere receta: un bosque.
Parque Tricao, santuario natural de 100 hectáreas en la Región de Valparaíso, propone redescubrir una antigua práctica japonesa llamada Shinrin-yoku —literalmente, “baño de bosque”— que consiste en una inmersión consciente y pausada en la naturaleza para restaurar el equilibrio físico y mental.
La propuesta llega en el marco del Día Internacional de los Bosques, que se celebra cada 21 de marzo como recordatorio de la urgencia de proteger los ecosistemas forestales del planeta.
Caminar distinto
A diferencia de un paseo común, el baño de bosque no tiene prisa ni destino. Se trata de un recorrido contemplativo en el que cada sentido cumple un rol: observar las texturas de peumos y boldos, escuchar el crujido de las hojas y el canto de las aves, oler flores y cortezas húmedas, tocar la tierra con las manos.
Robinson Vega, coordinador de servicios de Fundación Parque Tricao, destaca que el parque reúne condiciones excepcionales para esta práctica: bosque esclerófilo centenario, humedal, jardín Giverny y playa conviven en un mismo territorio, habitado por fauna y flora nativa.
Lo que dice la ciencia
No se trata solo de bienestar intuitivo. La psiquiatra de Clínica INDISA, Nathali Ángel Pereira, explica que la práctica meditativa sostenida —como la que propone el Shinrin-yoku— produce cambios estructurales en el cerebro a largo plazo, mejora la tolerancia al estrés y reduce la ansiedad. Los niveles de cortisol disminuyen durante el recorrido, y el efecto cognitivo persiste más allá del bosque.
Cómo practicarlo
No se necesita guía. Basta con encontrar un rincón tranquilo, dejar el celular guardado, respirar diez minutos en silencio y comenzar a caminar despacio. Al terminar, una infusión caliente cierra la experiencia.
Parque Tricao abre de miércoles a domingo, de 9:00 a 18:00 horas. Las entradas se adquieren únicamente por su sitio web: tricao.cl
